Indicação Blog Saudável

Oi pessoal...eu andei meio em "off"...atividades extras... e logo vou entrar em férias...mas espero que
a partir de Agosto eu esteja com mais tempo para trabalhar no meu Blog....
Obrigada pelo carinho aqueles que me enviam emails...e que sentiram falta de minhas postagens...
Quero indicar um blog que eu descobri pq sou vegetariana e gosto muito do trabalho do pessoal
que é adventista....e que na verdade não envolve religião...pq eles gostam de falar sobre saúde...e
acho uma boa voces conhecerem esse blog pra somar com as ideias de uma boa qualidade de vida...
Bjs

Dêem uma olhadinha...vale a pena: http://novotempo.com/vidaesaude/

Alimentação Saudável

No curso de MBA em Promoção de Saúde e Qualidade de Vida foi passado o site do Ministério da Saúde para gente acompanhar...então resolvi compartilhar com voces....é que  tem uma parte que fala sobre Alimentação Saudável...é muito interessante voces acessarem pois lá tem orientações e até um questionário para responder e assim voce acaba se conscientizando o que precisa melhorar....

O endereço do site http://portal.saude.gov.br/portal/saude/area.cfm?id_area=1392

Espero que gostem e que ajude a pensar na saúde de forma integral...alimentar-se bem ajuda também no stress.
Abraços
Elisa

FILOSOFIA DO REIKI

Reiki é uma terapia baseada na canalização da energia universal (rei) através da imposição de mãos com o objetivo de restabelecer o equilíbrio energético vital.
No Reiki há uma filosofia (preceitos) para quem for aplicar essa terapia e que penso ser bom para todos nós meditarmos também.

1- Só por hoje não se preocupe.
2- Só por hoje não sinta raiva.
3-Tenha carinho por todas as pessoas à sua volta.
4-Ganhe a vida honestamente.
5-Demonstre gratidão por todas as coisas vivas.
                                                                              Dr.Mikao Usui

Aprendendo a Blogar

Oi pessoal

Como já disse para mim tudo é novidade....fazer o blog e saber como ele funciona....
Uma aluna-amiga de Yoga me disse que para fazer comentário precisava colocar lista de amigos....e eu fui lá olhar...isso não foi opção minha...preciso ver se posso tirar isso...acho que faz parte da configuração desse blog...
È gostoso receber comentário...mas concordo que é meio chato ter que preencher varias coisas para enviar um comentário...
Voces podem enviar enviar comentario no meu email direto ou ficaria muito feliz se vcs apenas votassem no campo "reação" logo abaixo da postagem....é só clickar e votar....pelo menos eu fico sabendo o que vcs estao achando do que estou postando tá.
Um beijo

Saúde Emocional

Saúde Emocional....

É fundamental para nossa qualidade de vida cuidarmos também de nossa saúde emocional ...precisamos aprender a administrar nossos sentimentos, nossas emoções....
Algumas maneiras de cuidar de nossa saúde emocional é FALAR sobre nossos sentimentos, não ter medo de identificar nossos conflitos, reconhecer nossas dificuldades, pedir ajuda....e também ser mais assertivos, ver oportunidade de crescimento nos desafios da vida....
Valorize-se....compartilhe o que há de melhor em voce....medite...fique em silêncio por alguns minutos...respire com tranquilidade....busque relacionamentos saudáveis....tenha um hobby.....
Exercite a aceitação....e deixe fluir a energia boa que tem dentro de você....
O que voce quer para seu dia de hoje?
"Viver o hoje é maravilhoso....nos dá a sensação de ter oportunidade de recomeçar...de viver algo novo"

Pratica de Respiração Abdominal 1- Ligue o som

MOTIVAÇÃO

Oi pessoal....familia, amigas(os), alunos....

Obrigada pelas msgs via Blog,  via email....fiquei super emocionada com cada palavras de incentivo e
de carinho de vcs....
Tudo isso está me motivando a continuar nesse caminho...
Eu gostaria muito que vcs acompanhassem mesmo meu blog pq vou tentar passar tecnicas que
vão ser como uma aula minuto para ajudar no relaxamento e na saúde da mente/corpo/emoção...
As postagens de aula acontecerão de 2a., 4a. e 6a. feira....assim a sua mente e seu corpo já
se preparam para fazer a pratica do Zen Stress....
E nas 3a., 5a. e sábado...eu vou postar diversidades...Que voces acham dessa proposta?
Espero que realmente vcs embarquem nessa comigo...vai ser uma experiência nova...
Bjs
Elisa Campello

Rir é terapeutico!!!!

Convido voces a entrar nesse trem....no começo é meio estranho...mas espere...continue no trem...
e verá que vai valer a pena....espalhe alegria a sua volta e um ótimo sábado!!!!
Tô no trem.....junto com vocês...e vamos libertar o lado sisudo dentro de nós.
Obrigada Beht (minha prima que está na Espanha) e que compartilhou esse video com a gente.

INICIANDO O SEU DIA

Como voce inicia o seu dia?
Uma forma saudável de iniciar o seu dia é lembrar que tudo começa antes de voce se levantar da cama.
Então vamos lá (uma sugestão de apenas 30 segundos):

Antes de pular da cama...entre em contato com sua respiração...e comece a mexer os dedos dos pés... estique um pouco as pernas...comece a mexer os dedos das mãos....estique os braços...e aí estique todo o corpo... com todo cuidado...
Pensamento de um bom dia em sua mente....
Que tal experimentar isso amanhã que é sábado...e aí dá tempo de perceber como é gostoso começar o dia em contato com voce mesmo.
Tenha um bom e energizante dia!

INÍCIO - UM NOVO CAMINHO

Palavra  Meditativa:     INÍCIO 

Tudo tem seu início...hoje eu com meu blog e um sonho de repassar o que aprendi e compartilhei com centenas de alunos do Yoga, pacientes, com o grupo de Idosos do Cativa,  com o grupo de Arteterapia do Nape,  com o pessoal da ABQV e com o pessoal da ABRAMGE...com meus amigos da Embraer e tantos outros....

Quero compartilhar com vocês...que já conheço e aqueles que ainda vou conhecer...tudo o que aprendi e que faz bem para a saúde e  para a alma!

As coisas não se iniciam assim no estalar de dedos...mas com sentimentos, pensamentos, conversas, sonhos...e aí de repente a gente sente, percebe que algo novo está para surgir...e precisamos dar um primeiro passo...

E assim se dá o início de algo que ainda não tem muita forma...mas que aos poucos vai surgindo...as vezes de um sorriso de um aluno...amigo...um incentivo do companheiro...da filha...do sobrinho...da mãe...de uma luz do sol...do barulho de uma cachoeira..de um mestre de acupuntura....e a energia vai se concentrando...e de repente tudo flue...para um bem maior...

Seguindo o caminho do coração estou aqui...pronta para todos os dias experimentar essa nova forma de comunicação....e espero que você venha comigo nesta nova viagem....

E você...que ponto você está...pronto(a) para dar início a algo especial em sua vida???