Pratica de Respiração Abdominal 1- Ligue o som

MOTIVAÇÃO

Oi pessoal....familia, amigas(os), alunos....

Obrigada pelas msgs via Blog,  via email....fiquei super emocionada com cada palavras de incentivo e
de carinho de vcs....
Tudo isso está me motivando a continuar nesse caminho...
Eu gostaria muito que vcs acompanhassem mesmo meu blog pq vou tentar passar tecnicas que
vão ser como uma aula minuto para ajudar no relaxamento e na saúde da mente/corpo/emoção...
As postagens de aula acontecerão de 2a., 4a. e 6a. feira....assim a sua mente e seu corpo já
se preparam para fazer a pratica do Zen Stress....
E nas 3a., 5a. e sábado...eu vou postar diversidades...Que voces acham dessa proposta?
Espero que realmente vcs embarquem nessa comigo...vai ser uma experiência nova...
Bjs
Elisa Campello

Rir é terapeutico!!!!

Convido voces a entrar nesse trem....no começo é meio estranho...mas espere...continue no trem...
e verá que vai valer a pena....espalhe alegria a sua volta e um ótimo sábado!!!!
Tô no trem.....junto com vocês...e vamos libertar o lado sisudo dentro de nós.
Obrigada Beht (minha prima que está na Espanha) e que compartilhou esse video com a gente.

INICIANDO O SEU DIA

Como voce inicia o seu dia?
Uma forma saudável de iniciar o seu dia é lembrar que tudo começa antes de voce se levantar da cama.
Então vamos lá (uma sugestão de apenas 30 segundos):

Antes de pular da cama...entre em contato com sua respiração...e comece a mexer os dedos dos pés... estique um pouco as pernas...comece a mexer os dedos das mãos....estique os braços...e aí estique todo o corpo... com todo cuidado...
Pensamento de um bom dia em sua mente....
Que tal experimentar isso amanhã que é sábado...e aí dá tempo de perceber como é gostoso começar o dia em contato com voce mesmo.
Tenha um bom e energizante dia!

INÍCIO - UM NOVO CAMINHO

Palavra  Meditativa:     INÍCIO 

Tudo tem seu início...hoje eu com meu blog e um sonho de repassar o que aprendi e compartilhei com centenas de alunos do Yoga, pacientes, com o grupo de Idosos do Cativa,  com o grupo de Arteterapia do Nape,  com o pessoal da ABQV e com o pessoal da ABRAMGE...com meus amigos da Embraer e tantos outros....

Quero compartilhar com vocês...que já conheço e aqueles que ainda vou conhecer...tudo o que aprendi e que faz bem para a saúde e  para a alma!

As coisas não se iniciam assim no estalar de dedos...mas com sentimentos, pensamentos, conversas, sonhos...e aí de repente a gente sente, percebe que algo novo está para surgir...e precisamos dar um primeiro passo...

E assim se dá o início de algo que ainda não tem muita forma...mas que aos poucos vai surgindo...as vezes de um sorriso de um aluno...amigo...um incentivo do companheiro...da filha...do sobrinho...da mãe...de uma luz do sol...do barulho de uma cachoeira..de um mestre de acupuntura....e a energia vai se concentrando...e de repente tudo flue...para um bem maior...

Seguindo o caminho do coração estou aqui...pronta para todos os dias experimentar essa nova forma de comunicação....e espero que você venha comigo nesta nova viagem....

E você...que ponto você está...pronto(a) para dar início a algo especial em sua vida???