Indicação Blog Saudável

Oi pessoal...eu andei meio em "off"...atividades extras... e logo vou entrar em férias...mas espero que
a partir de Agosto eu esteja com mais tempo para trabalhar no meu Blog....
Obrigada pelo carinho aqueles que me enviam emails...e que sentiram falta de minhas postagens...
Quero indicar um blog que eu descobri pq sou vegetariana e gosto muito do trabalho do pessoal
que é adventista....e que na verdade não envolve religião...pq eles gostam de falar sobre saúde...e
acho uma boa voces conhecerem esse blog pra somar com as ideias de uma boa qualidade de vida...
Bjs

Dêem uma olhadinha...vale a pena: http://novotempo.com/vidaesaude/

Alimentação Saudável

No curso de MBA em Promoção de Saúde e Qualidade de Vida foi passado o site do Ministério da Saúde para gente acompanhar...então resolvi compartilhar com voces....é que  tem uma parte que fala sobre Alimentação Saudável...é muito interessante voces acessarem pois lá tem orientações e até um questionário para responder e assim voce acaba se conscientizando o que precisa melhorar....

O endereço do site http://portal.saude.gov.br/portal/saude/area.cfm?id_area=1392

Espero que gostem e que ajude a pensar na saúde de forma integral...alimentar-se bem ajuda também no stress.
Abraços
Elisa

FILOSOFIA DO REIKI

Reiki é uma terapia baseada na canalização da energia universal (rei) através da imposição de mãos com o objetivo de restabelecer o equilíbrio energético vital.
No Reiki há uma filosofia (preceitos) para quem for aplicar essa terapia e que penso ser bom para todos nós meditarmos também.

1- Só por hoje não se preocupe.
2- Só por hoje não sinta raiva.
3-Tenha carinho por todas as pessoas à sua volta.
4-Ganhe a vida honestamente.
5-Demonstre gratidão por todas as coisas vivas.
                                                                              Dr.Mikao Usui

Aprendendo a Blogar

Oi pessoal

Como já disse para mim tudo é novidade....fazer o blog e saber como ele funciona....
Uma aluna-amiga de Yoga me disse que para fazer comentário precisava colocar lista de amigos....e eu fui lá olhar...isso não foi opção minha...preciso ver se posso tirar isso...acho que faz parte da configuração desse blog...
È gostoso receber comentário...mas concordo que é meio chato ter que preencher varias coisas para enviar um comentário...
Voces podem enviar enviar comentario no meu email direto ou ficaria muito feliz se vcs apenas votassem no campo "reação" logo abaixo da postagem....é só clickar e votar....pelo menos eu fico sabendo o que vcs estao achando do que estou postando tá.
Um beijo

Saúde Emocional

Saúde Emocional....

É fundamental para nossa qualidade de vida cuidarmos também de nossa saúde emocional ...precisamos aprender a administrar nossos sentimentos, nossas emoções....
Algumas maneiras de cuidar de nossa saúde emocional é FALAR sobre nossos sentimentos, não ter medo de identificar nossos conflitos, reconhecer nossas dificuldades, pedir ajuda....e também ser mais assertivos, ver oportunidade de crescimento nos desafios da vida....
Valorize-se....compartilhe o que há de melhor em voce....medite...fique em silêncio por alguns minutos...respire com tranquilidade....busque relacionamentos saudáveis....tenha um hobby.....
Exercite a aceitação....e deixe fluir a energia boa que tem dentro de você....
O que voce quer para seu dia de hoje?
"Viver o hoje é maravilhoso....nos dá a sensação de ter oportunidade de recomeçar...de viver algo novo"

Pratica de Respiração Abdominal 1- Ligue o som

MOTIVAÇÃO

Oi pessoal....familia, amigas(os), alunos....

Obrigada pelas msgs via Blog,  via email....fiquei super emocionada com cada palavras de incentivo e
de carinho de vcs....
Tudo isso está me motivando a continuar nesse caminho...
Eu gostaria muito que vcs acompanhassem mesmo meu blog pq vou tentar passar tecnicas que
vão ser como uma aula minuto para ajudar no relaxamento e na saúde da mente/corpo/emoção...
As postagens de aula acontecerão de 2a., 4a. e 6a. feira....assim a sua mente e seu corpo já
se preparam para fazer a pratica do Zen Stress....
E nas 3a., 5a. e sábado...eu vou postar diversidades...Que voces acham dessa proposta?
Espero que realmente vcs embarquem nessa comigo...vai ser uma experiência nova...
Bjs
Elisa Campello